Anksiyete Azaltma Yöntemleri
Kaygı, farkındalık teknikleri ve nefes egzersizleriyle yönetilebilir.
Kaygı yönetiminde mindfulness, düzenli meditasyon ve nefes teknikleri önemli rol oynar. Bu uygulamalar, zihni sakinleştirir ve duygu yönetimini destekler.