Formda ve aktif bir yaşam için egzersiz önerileri. Günlük rutininize kolayca ekleyeceğiniz hareketlerle sağlığınızı koruyun.
Sürdürülebilir GelecekWellness (İyi Yaşam) kapsamındaki Fiziksel Sağlık kategorisinin konularından olan Egzersiz ile ilgili; alanında yetkin olan uzmanlardan makaleler, öneriler ve ipuçları. Özellikle Lise öğrencileri ve ebeveynlere; her an ellerinin altında, hızlı ve erişilebilir bir kaynak sunmak amacıyla yayınlanıyor!
Düzenli fiziksel aktivite, kalp sağlığını destekler, stres seviyesini azaltır ve genel yaşam kalitesini artırır. Haftalık 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak önerilir. Egzersiz, vücudu güçlendirirken zihinsel sağlığı da olumlu etkiler.
Egzersiz, kardiyovasküler sağlık, kas gelişimi ve zindeliği artırır. Kardiyo, kuvvet antrenmanları ve esneme egzersizlerinin dengeli bir şekilde uygulanması önerilir.
Bu sayfayı paylaşın: Facebook hesabınızda bu sayfayı paylaşınBu sayfayı paylaşın: Twitterhesabınızda bu sayfayı paylaşınBu sayfayı paylaşın: WhatsApphesabınızda bu sayfayı paylaşınBu sayfayı paylaşın: LinkedIn hesabınızda bu sayfayı paylaşınLinki kopyala...
Bu sayfa 27.12.2024 tarihinde eklendi. En son 08.01.2025 tarihinde güncellendi.