Uyku kalitenizi artırmak için bilimsel yöntemler ve pratik öneriler. Rahat bir uyku düzeni oluşturmanın yollarını öğrenin.
Sürdürülebilir GelecekWellness (İyi Yaşam) kapsamındaki Fiziksel Sağlık kategorisinin konularından olan Uyku ile ilgili; alanında yetkin olan uzmanlardan makaleler, öneriler ve ipuçları. Özellikle Lise öğrencileri ve ebeveynlere; her an ellerinin altında, hızlı ve erişilebilir bir kaynak sunmak amacıyla yayınlanıyor!
Kaliteli uyku, beyin fonksiyonlarını ve fiziksel yenilenmeyi destekler. Yetişkinler için ideal uyku süresi 7-9 saat arasında değişir. Düzenli uyku alışkanlıkları, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumlu etkiler.
Uyku eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatır ve uzun vadede kronik hastalıklara yol açabilir. Uyku hijyenini sağlamak için düzenli saatlerde yatmak ve elektronik cihazlardan uzak durmak önerilir.
Bu sayfayı paylaşın: Facebook hesabınızda bu sayfayı paylaşınBu sayfayı paylaşın: Twitterhesabınızda bu sayfayı paylaşınBu sayfayı paylaşın: WhatsApphesabınızda bu sayfayı paylaşınBu sayfayı paylaşın: LinkedIn hesabınızda bu sayfayı paylaşınLinki kopyala...
Bu sayfa 27.12.2024 tarihinde eklendi. En son 08.01.2025 tarihinde güncellendi.